عذب المشاعر مدير المنتدى
عدد المساهمات : 56 نقاط : 105 السٌّمعَة : 4 تاريخ الميلاد : 28/05/1992 تاريخ التسجيل : 13/07/2009 العمر : 31 الموقع : https://nsaaem-pal.mam9.com/
| موضوع: 4 طرق لتخفيف الوزن الثلاثاء يوليو 14, 2009 5:16 am | |
| في الوقت الذي باتت فيه السمنة ظاهرة متفشية بين قطاعات واسعة من الناس حول العالم، رأى خبراء تغذية أن علاج هذا الأمر أصبح ضرورة قصوى، وعليه قدموا أربع نصائح سريعة وفعالة لإعادة المرء إلى رشاقته، ونشرتها مجلة "سيلف" الأمريكية. 1. تجنب الأطعمة المصنعة، مثل قطع الحلوى أو الشوكلاتة، واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس. . 2. الطريقة الثانية، برأي خبراء التغذية، أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل. 3. الطريقة الثالثة، فهي سهلة وبسيطة، وهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة، وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذّكر نفسه أن جسمه ليس مخزنا للأغذية كي يملأه كيفما اتفق. 4. الطريقة الرابعة تكمن في الحذر من بعض برامج الطبخ على التلفزيون، لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد، ناهيك عن أنها عادو ما تقدم بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه. | |
|
the queen عضو مميز
عدد المساهمات : 102 نقاط : 179 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 24/07/2009
| موضوع: رد: 4 طرق لتخفيف الوزن الجمعة يوليو 30, 2010 11:09 am | |
| يعطيك العافية عذبـ أقطع إيدي لو ما كنت مجربهم هههههههه يسلموو
| |
|
nada basem عضو نشيط
عدد المساهمات : 62 نقاط : 67 السٌّمعَة : 3 تاريخ الميلاد : 11/03/1984 تاريخ التسجيل : 15/09/2010 العمر : 40
| موضوع: رد: 4 طرق لتخفيف الوزن السبت يوليو 16, 2011 5:08 pm | |
| | |
|